コラーゲンを上手く取り入れる

人の身体は約60%が水分で、残りの40%の大半はタンパク質

そのタンパク質のうち、約30％がコラーゲン！

内訳でいうと、皮膚に40%、骨や軟骨に20%、その他は髪の毛、爪、血管、内臓などあらゆる組織に存在していて、細胞と細胞をつなぐ「接着剤」のような役割を担っていると言われている

特に皮膚は皮膚でも、肌の土台となる真皮にコラーゲンは多く存在する

つまりは

ハリのある肌や身体が形作られているのはコラーゲンのおかげ

コラーゲンが衰えると、接着機能が弱まり形が崩れるというわけだ

こんなことを知ってしまうと

少しでもコラーゲンを補ってやらねばと思ってしまう

粉末のコラーゲンペプチド

まるで粉雪

一日の目安は3〜5g

だいたい１ヶ月程度でお肌の変化が分かる人には分かるというが

期待を込めて続けてみたい

ちなみに、ただコラーゲンを摂るだけでは充分な効果は得られない

しっかりとした食生活、特にビタミンC、そして充分な睡眠と適度な運動

基本忘れるべからず、だ