ビタミンCに期待すること

前回、コラーゲンを取る際にビタミンC摂取も必須と書いた

が、実際しっかり摂れている自覚がないのでお手軽サプリメントに救いを求めてみた

ビタミンCはアンチエイジングに不可欠と言われる所以

◯コラーゲンの生成を促す
◯免疫力をアップさせる
◯抗酸化作用がある

これらにより、イキイキと若々しい身体をキープしやすくなる、と期待を込めて今日から飲み始めようと思う

ただし、多く摂ればいいというわけでもない
適正量は1000〜1500mgだろうか

人によっては腹痛や下痢を起こしたり、吐気を感じる人もいるという

しかも、余分なビタミンCは体外へ排出されるため、やみくもにとっても勿体無いのだ

普段から緑茶を多く飲む人はサプリは必要なかったり、野菜中心の食生活の人は必要量をカバーできていると思われる

自分の生活背景を見直して、ビタミンCを取り入れることが大切かもしれない